Meditation 1 ->Tiefere Verbindung mit Mutter Erde

Hier die erste vieler kleiner Kurzmeditationen, die dich entspannt durch den Tag bringen können.

Um deine Verbindung mit der Erde zu stärken..

 

Setz dich entspannt auf den Boden - leg die linke Hand auf die Mitte deines Brustbeins ..

..atme einige Male tief durch, während du dir vorstellst, wie deine Herzensenergie in Schwung kommt und sich weiter und weiter ausdehnt..
Dann leg die rechte Hand auf den Boden und verbinde deine schwungvolle Herzensenergie mit der Erde, während du ganz bewusst entspannt weiter atmest.

In dieser Position bleibe dann so lange sitzen, wie du dich wohlfühlst.

♥-lichst Tanja


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